Hipnoza je stanje visoko fokusirane selektivne pažnje. To je stanje kada smo svu svoju pažnju usmerili samo na jednu stvar u datom trenutku. Hipnoza je stanje kada smo toliko usmerili svoju pažnju na ideju, misao, osobu, dogadjaj da za trajanje tako intenzivne pažnje nismo svesni okolnosti koje nas okružuju.
Ljudi uglavno nisu svesni da su bili u budnoj hipnozi jer je sva paznja u tom trenutku bila fokusirana na jednu stvar.
Nikad nismo svesni tog momenta kada ulazimo u san ili u hipnozu. Vec svesni smo onog momenta kad se budimo ili izlazimo iz hipnoze.
Hipnoza je svakodnevna prirodna pojava . Svako od nas doživi hipnotičko stanje više puta dnevno. Postoje okolnosti koje nas jednostavno dovode u hipnotičko stanje koje se naziva “budna hipnoza” npr: vožnja automobilom, igranje video igrica, gledanje dobrog filma ili čitanje interesantne knjige, dnevno sanjarenje, stanje pre padanja u san i stanje odmah nakon budjenja iz sna.
