Hipnoza za povećanje samopouzdanja

01Kada se osećate „nedovoljno dobro“

Da li ste se nekada osetili nedovoljno jakim ili nedovoljno dobrim da se suočite sa nekim izazovom? Da li ste nekada bili preplavljeni osećajem slabosti ili nesigurnosti?

Ako je vaš um otvoren za pozitivne misli o sebi i svojim sposobnostima, te misli se vremenom pretvaraju u navike i dela koja vas ispunjavaju samopouzdanjem.

Samopouzdanje nije nešto sa čim se neko rodi, a neko ne. To je naučen način na koji gledate na sebe – a sve što je naučeno, može se i menjati.

02Pomoć je u vašem umu

Ako vam je potrebno više samopouzdanja, najbolje mesto da potražite pomoć je vaš sopstveni um.

Problem je u tome što je um odličan upijač. On prikuplja većinu informacija, bez obzira na to da li ste vi toga svesni ili ne. Jedan od najjačih dokaza za to je što jednako lako upija i negativne misli. Zato, ako vam je potrebno samopouzdanje, um prepun negativnih misli vam definitivno neće pomoći.

Ne možete izgraditi samopouzdanje na temelju koji je sačinjen od tuđih kritika i sopstvenih sumnji.

03Prvi korak: prepoznajte negativne misli

1Identifikujte negativne misli

Prvo što treba da uradite je da prepoznate šta treba da uklonite. Postavite sebi jednostavno pitanje: koji su negativni elementi u mom životu?

Negativne misli obično dovode u pitanje vaše sposobnosti i tada postajete samokritični. Vaš um isto tako lako pamti negativne komentare iz okoline, a oni dalje hrane obeshrabrujuće misli. Korisno je da ih nekoliko dana zapisujete – često ćete primetiti da se iste rečenice ponavljaju iznova.

04Drugi korak: pustite svoju pravu ličnost na površinu

2Dozvolite da vaša prava ličnost izađe na površinu

Vaša prava, prirodna ličnost leži ispod nagomilanih negativnih misli. Svako je sposoban da ima samopouzdanje i poštovanje prema sebi – vi ste sopstveni izvor snage.

Kada jednom „sastružete“ sloj negativnosti, sve što treba da uradite je da dozvolite svojoj pravoj ličnosti da izađe na površinu. To ne znači da postajete neko drugi, već da prestajete da budete ono što su vam drugi govorili da jeste.

05Treći i četvrti korak: zaštitite ono što ste izgradili

3Okružite se pozitivnim stvarima

Samopouzdanje je u vama. Kada ga jednom pretvorite u izvor snage, morate znati i kako da sprečite da opet završi ispod sloja negativnih misli. Okružite se ljudima i stvarima koji vas ohrabruju. Okolina ima veliki uticaj na vas: ako su ljudi oko vas pozitivni, upijaćete njihovu energiju, a ako provodite vreme sa negativnim ljudima, njihova negativnost će preći i na vas.

4Zaštitite se od okolnosti koje ne možete da kontrolišete

Lako je izabrati sa kim ćete provoditi vreme. Ali mnoge stvari su van naše kontrole – kritika na poslu, loš rezultat, neočekivan neuspeh – i upravo one mogu proći kroz filter i uzdrmati tek izgrađeno samopouzdanje. Ostaje pitanje: kako se zaštititi od onoga na šta ne možemo da utičemo?

06Peti korak: samohipnoza i pozitivne poruke

5„Naoružajte“ svoju podsvest

Najpouzdaniji način da zaštitite um od negativnih uticaja koje ne možete da kontrolišete je da ga „naoružate“ pozitivnim mislima. Pošto je vaša svest stalno izložena raznim uticajima, najbolje je da je štitite kroz podsvest. To možete postići samohipnozom, kojom jačate veru u sebe i svoje sposobnosti, ili kroz rad sa hipnoterapeutom i snimke sa porukama koje ulaze duboko u podsvest.

Neke od poruka mogu biti, na primer:

• Ja sam sposoban/sposobna da ostvarim svoje ciljeve.
• Svaki problem doživljavam kao novo iskustvo.
• Mogu da prevaziđem prepreke.
• Mogu da poboljšam kvalitet svog života.

Ovakve poruke mogu vam pomoći da se oslobodite negativnih misli. Kada ih podsvesno prihvatite, one stvaraju pozitivnu energiju koja se postepeno vidi i u tome kako se ponašate i kako doživljavate sebe. Za to je potrebno redovno ponavljanje – promena ne dolazi preko noći, ali dolazi.

07Samopouzdanje u sportu, poslu i svakodnevici

Nedostatak samopouzdanja se ne pokazuje svuda isto. Sportista ga oseti kao blokadu u ključnom trenutku meča, preduzetnik kao oklevanje pred važnu odluku ili prezentaciju, a neko drugi kao povlačenje u društvu i stalno poređenje sa drugima.

Hipnoterapija u svim ovim situacijama radi na istom: menja unutrašnju sliku koju imate o sebi i reakcije koje se automatski aktiviraju pod pritiskom. Rad počinje razgovorom o tome gde i kako vas nesigurnost koči, a zatim se u hipnotičkom stanju učvršćuju nove, sigurnije reakcije. Više o tome pročitajte na stranici hipnoza za samopouzdanje.

08Realna očekivanja

Hipnoza nije čarobni prekidač koji preko noći briše godine sumnje u sebe. Obično je potrebno nekoliko seansi i redovno vežbanje kod kuće, a promene se prvo primete u malim stvarima: lakše kažete „ne“, mirnije uđete na sastanak, brže se oporavite posle greške.

Ako je nesigurnost praćena dugotrajnom tugom, jakom anksioznošću ili gubitkom volje za svakodnevne stvari, važno je da se obratite stručnoj osobi – hipnoza je tada deo šireg plana, a ne jedino rešenje.