Terapija hipnozom jeste veoma efikasn metod za redukovanje depresije zato što trenira um da se koncentriše na pozitivna razmišljanja umesto na negativne i pesimističke misli. Studije su pokazale da je hipnoterapija mnogo efikasnija u tretiranju depresije umesto tradicionalne kognitivno bihejvioralne terapije u tretiranju simptoma i okidača depresije.
Terapija hipnozom je takođe pokazala da ima bolje dugoročne rezultate u lečenju depresije od drugih priznatih metoda. Korišćenjem vizuelizacije i sugestije tokom hipnoze osobe koje pate od depresije u stanju su da vide, čuju i osete kako njihove depresivne misli utiču na njihovo ponašanje i na promenu raspoloženja. Kada osoba koja pati od depresije prođe kroz hipnoterapijski proces u stanju je da primeni stečena znanja, ostvari pozitivne promene i da dosegne novu idealnu verziju sebe.
Hipnoterapija uči um kako da izađe na kraj sa depresivnim mislima i kako da ih zameni pozitivnim. Sugestije tokom hipnoze ostavljaju otisak na podsvesni um koji traje i kada se osoba vrati u potpuno svesno stanje. Kada je um u svesnom stanju um će aktivirati pozitivne sugestije koje su unete tokom hipnoze i pobediće depresivne misli automatski. Hipnoterapija pomaže ljudima koji pate od depresije otkrivajući koren problema i tretirajući momente iz prošlosti kao što su trauma, lični porazi i odbijanja.
Ove teme često izazivaju depresiju i obrađivajući ove teme tokom hipnotičke sesije pomaže se klijentu da ih osvesti i razreši. Jednom kada se ove teme adekvatno obrade biće uskladištene u umu klijenta na taj način da ne utiču snažno na njegovu svakodnevnicu. Negativna sećanja i događaji iz prošlosti u suštini su podložni reprogramiranju, a hipnoterapija omogućava da se taj proces realizije na lagodan, efikasan i bezbolan način.
Na ovaj način omogućavamo umu da bude slobodan od negativnih sećanja i da ima saznanje da um i misli mogu da nastave dalje.
Tokom hipnoterapijske seanse hipnoterapeut vodi klijenta koji pati od depresije kroz seriju mentalnih vežbi kako bi postao potpuno opušten u trenutcima kada se obrađuju depresivne i anksiozne teme. Jednom kada je klijent duboko relaksiran i u hipnotičkom stanju, hipnoterapeut počinje da radi na otkrivanju događaja i pojava koje su u vezi sa depresijom i usadiće klijentu nove sposobnosti i nove veštine kojima se bori protiv depresije.
Veoma je važno napomenuti da bi hipnoterapija bila efikasna neophodno je da klijent želi da bude hipnotisan, da se oseća komotno tokom hipnoze i da veruje da će hipnoza dati rezultate. Pre nego što hipnoterapeut uvede klijenta u stanje hipnoze potrebno je da klijent ima pozitivna očekivanja i da ima poverenja u hipnoterapeuta.
Hipnoterapijska seansa u tretiranju depresije počinje uvođenjem klijenta u stanje duboke relaksacije i povezivanje sa podsvesnim umom. Kada klijent pristupi podsvesnom umu, hipnoterapeut će biti u mogućnosti da ga poveže sa događajima iz prošlosti koji su bili ključni za stvaranje depresivnog stanja kod klijenta.
Sećanje na negativne događaje i situacije biće izvučene na površinu i hipnoterapeut će biti u mogućnosti da pomogne klijentu da obradi misli i osećanja na pozitivan i pragmatičan način. Hipnoterapeut će voditi klijenta kroz hipnozu sugestijama ka novim zdravim mislima i ponašanjima i iniciraće stvaranje mentalnih veština koje će klijent korisiti u budućnosti u borbi protiv negativnih stanja.
Odmah nakon što se klijent probudi iz hipnoze imaće veće samopouzdanje, samopoštovanje i mentalne sposobnosti za borbu protiv negativnih i depresivnih misli. Promena obično nastaje posle 5 – 10 hipnoterapijskih seansi.
Jednom kada se završi sa hipnoterapijom preporučuje se klijentu da povremeno praktikuje samohipnozu ili da sluša hipnotičke mp3 snimke kako bi nastavio da razvija svoje samopouzdanje, samopoštovanje i pozitivan pogled na sebe i svet.
