Skip to main content

PsihoBata – Aleksandar Janković

062 262 195 kontakt@psihobata.com Karpoševa 89/A – Banovo brdo, Beograd 11030 Rad. dani 09:30-20h · Sub 09:30-15h
Da li ti je potreban psiholog?
  1. Početna
  2. Koje probleme rešavam
  3. Anksioznost lečenje
  4. Lečenje panike hipnozom

Hipnoterapija · napadi panike · Beograd i online

Lečenje panike hipnozom

Talas panike dolazi naglo i deluje kao da nikada neće stati. Hipnoterapija pomaže da razumeš odakle dolazi — i da naučiš kako da ga pustiš da prođe, dok se more ne umiri.

Napad panike je jedna od najneprijatnijih reakcija koje telo može da proizvede, ali nije opasan i može da se leči. Aleksandar kombinuje hipnoterapiju sa elementima NLP-a i transakcione analize: zajedno tražite uzrok, menjate obrazac, a ti učiš tehniku kojom smiruješ talas pre nego što naraste. Prvi razgovor je besplatan i traje 20 minuta.

Zakaži besplatan razgovor Pozovi 062 262 195
  • Potpuna diskrecija
  • Seansa 50 minuta, uživo ili online
  • Prvi razgovor besplatan, bez uputa
Napad panikeMirni horizont
Uživo u Beogradu ili online, putem video poziva

Da li te razumeju?

Talas koji drugi ne vide

„Stezanje u grudima, vrtoglavica, strah koji preplavi bez ikakvog razloga — a okolina kaže: smiri se, nije ništa.”

Napad panike je nagli talas intenzivnog straha ili nelagodnosti koji dostiže vrhunac u roku od nekoliko minuta. Prema DSM-5, prate ga najmanje četiri od trinaest telesnih i psihičkih simptoma. Može da se javi i u potpuno mirnom stanju, čak i u snu, pa zato deluje nepredvidivo.

Najteži deo često nije sam napad, nego strah od sledećeg. Počinješ da izbegavaš mesta, putovanja i situacije u kojima se desio — i svet se polako sužava. Kada se napadi ponavljaju i prati ih stalna briga, govori se o paničnom poremećaju.

Simptomi napada panike prema DSM-5
  1. 01lupanje ili ubrzan rad srca
  2. 02znojenje
  3. 03drhtanje ili tresenje
  4. 04osećaj nedostatka vazduha
  5. 05osećaj gušenja
  6. 06bol ili pritisak u grudima
  7. 07mučnina ili nelagodnost u stomaku
  8. 08vrtoglavica ili osećaj nesvestice
  9. 09jeza ili talasi toplote
  10. 10trnci ili utrnulost
  11. 11osećaj nestvarnosti ili odvojenosti od sebe
  12. 12strah od gubitka kontrole ili „ludila”
  13. 13strah od smrti

Ne ludiš i ne umireš.

Napad je burna, ali bezopasna reakcija sistema za uzbunu. Ipak, pre početka terapije vredi da lekar bar jednom isključi telesne uzroke — na primer poremećaj rada štitne žlezde ili srca.

Hipnoza bez mitova

Šta hipnoza jeste, a šta nije

Hipnoza je potpuno prirodno stanje fokusirane pažnje — slično onom kada se zaneseš u knjigu ili vožnju poznatim putem. Dodirni tvrdnju i proveri činjenicu.

  • Mit

    „U hipnozi gubim kontrolu.”

    Proveri
    Činjenica

    Sve vreme si svestan/na onoga što se dešava i imaš punu kontrolu. Možeš da odbiješ bilo koji predlog i da prekineš u bilo kom trenutku.

  • Mit

    „Hipnoterapeut može da me natera na nešto.”

    Proveri
    Činjenica

    Ne može. Hipnoza ne menja tvoje vrednosti i ne oduzima ti slobodnu volju. Terapeut vodi i prati, a ti odlučuješ.

  • Mit

    „Mene niko ne može da hipnotiše.”

    Proveri
    Činjenica

    Većina ljudi može da uđe u stanje fokusirane pažnje, samo različitom brzinom. To je veština koja se vežbom produbljuje.

  • Mit

    „Posle hipnoze se ničega ne sećam.”

    Proveri
    Činjenica

    Većina ljudi pamti seansu. Osećaj je sličan dubokom opuštanju u kome si i dalje prisutan/na.

  • Mit

    „Hipnoza je zamena za lekove.”

    Proveri
    Činjenica

    Nije. Hipnoterapija je komplementarna metoda. Ako uzimaš terapiju, ne ukidaj je niti menjaj bez dogovora sa lekarom.

Šta dobijaš

Od talasa do mirne površine

Lečenje panike hipnozom ne gasi samo simptome — bavi se onim što ih pokreće. Rad se prilagođava tebi, a obično dobijaš sledeće.

  1. 01

    Duboka telesna i mentalna relaksacija

    Telo iskusi stanje mira u kome nema mesta za alarm. To iskustvo postaje tačka na koju se kasnije vraćaš.

  2. 02

    Razumevanje uzroka

    Od prvih susreta tražite okolnosti u kojima je panika nastala i šta je pokreće danas.

  3. 03

    Rad sa sećanjima

    U sigurnom, podržavajućem okruženju oslobađaš se tereta negativnih sećanja i iskustava koja hrane strah.

  4. 04

    Tehnika za prevenciju

    Učiš kratku tehniku kojom primetiš prve znake talasa i ne dozvoliš mu da preraste u napad.

  5. 05

    Samopouzdanje i stabilnost

    Kako strah od straha slabi, vraćaju se samopoštovanje, sigurnost i osećaj unutrašnje stabilnosti.

  6. 06

    Samohipnoza za svaki dan

    Dobijaš vežbu koju možeš da koristiš kod kuće, pred sastanak, let ili utakmicu.

Talas ne mora da te nosi

Opiši ukratko kako izgledaju tvoji napadi. Na besplatnom razgovoru od 20 minuta Aleksandar ti iskreno kaže da li je hipnoterapija dobar izbor za tebe — bez obaveze.

Zakaži besplatan razgovor

Aleksandar lično odgovara na svaku poruku · potpuna diskrecija

Telefon062 262 195 E-mailkontakt@psihobata.com

Kako izgleda seansa

Pet faza jedne seanse

Seansa od 50 minuta prilagođava se tebi, a svaki korak dogovarate pre nego što počne. Aleksandar vodi, a ti sve vreme imaš kontrolu. Izaberi fazu i pogledaj šta te očekuje.

Faza seanse 1 / 5

Dogovor

Kratko se osvrćete na protekle dane i dogovarate cilj današnjeg rada. Ništa se ne radi bez tvoje saglasnosti.

Rad je moguć uživo u kabinetu na Banovom brdu ili online, putem video poziva.

Šta istražujemo zajedno

Pitanja koja umiruju more

Koreni panike najčešće su u iskustvima, osećanjima i sećanjima koja nisu u fokusu svesti. U saradnji sa Aleksandrom tražite odgovore na šest pitanja.

  1. 1

    Koji deo ličnosti je „zadužen” za paniku?

  2. 2

    Kada je napad prvi put nastao, pod kojim okolnostima i u kontaktu sa kim?

  3. 3

    Šta taj deo tebe pokušava da postigne — od čega te štiti?

  4. 4

    Šta nesvesno radiš čime paniku održavaš?

  5. 5

    Šta ti je potrebno da preuzmeš kontrolu?

  6. 6

    Koji novi obrasci razmišljanja i ponašanja mogu da zauzmu mesto starih?

Um je moćna sprava: već imaš sve što ti je potrebno za promenu. Terapija pomaže da do toga dođeš.

Bezbednost

Siguran rad, jasna pravila

Hipnoterapija je bezbedna kada se radi odgovorno. Ovo su pravila kojih se Aleksandar drži u svakom radu sa panikom.

  • Prvo isključi telesne uzroke

    Ako napade još nije procenio lekar, preporuka je da se najpre isključe telesni uzroci — rad srca, štitne žlezde, krvni pritisak.

  • Lekovi ostaju u dogovoru sa lekarom

    Ne ukidaj niti menjaj lekove na svoju ruku. Hipnoterapija se dobro kombinuje sa terapijom koju je propisao lekar.

  • Ti imaš kontrolu

    Sve vreme si svestan/na i možeš da prekineš seansu u bilo kom trenutku.

  • Bez obećanja „za jednu seansu”

    Neki ljudi osete olakšanje brzo, drugima treba više vremena. Tempo i broj susreta zavise od tebe.

  • Komplementarna metoda

    Hipnoza se kombinuje sa psihoterapijom i tehnikama kognitivno-bihejvioralne terapije i ne zamenjuje lečenje kod lekara.

Kome je namenjeno

Kada talas dođe u najgorem trenutku

Hipnoterapija za paniku pomaže svima koje napadi sputavaju — a posebno onima kojima je smirenost pod pritiskom deo posla i svakodnevice.

  • Sportisti

    Napad pred utakmicu, u tunelu ili na startu trke. Telo spremno za vrhunski napor pogrešno čita uzbuđenje kao opasnost, a hipnoza pomaže da se ta dva signala razdvoje.

  • Biznismeni i preduzetnici

    Panika na važnom sastanku, pred prezentaciju ili u avionu na službenom putu. Radi se diskretno, u terminima koji se uklapaju u gust raspored.

  • Ljudi koji su probali „sve”

    Ako si već pokušao/la sa savetima, aplikacijama i čajevima, hipnoterapija nudi drugačiji ugao: rad sa uzrokom, a ne samo sa simptomima.

  • Oni koji izbegavaju

    Ako si počeo/la da izbegavaš vožnju, gužve, prodavnice ili putovanja iz straha od napada, vreme je da se svet ponovo proširi.

Cena i uslovi

Jasno pre prve seanse

Bez skrivenih troškova i bez obaveze posle besplatnog razgovora. Broj seansi dogovarate zajedno, prema tome kako napreduješ.

Zakaži besplatan razgovor
  • 01

    Besplatan uvodni razgovor

    Dvadeset minuta da se upoznate i proceniš da li ti pristup odgovara, bez ikakve obaveze.

  • 02

    Redovna seansa od 50 minuta

    Broj susreta zavisi od onoga što se desilo, koliko dugo traje i koje ciljeve postavite.

  • 03

    Uživo ili online

    U kabinetu na Banovom brdu ili putem video poziva, gde god da se nalaziš.

  • 04

    Cena na uvodnom razgovoru

    Cena redovne seanse saopštava se na besplatnom razgovoru. Bez uputa, bez dijagnoze, bez čekaonice.

Uvodni razgovor
besplatan, 20 minuta
Redovna seansa
50 minuta
Oblik rada
uživo ili online
Radno vreme
Rad. dani 09:30–20h · Sub 09:30–15h

Cilj nije da naučiš da živiš sa panikom. Cilj je život u kome se osećaš snažno, mirno i zadovoljno.

Aleksandar Janković · psihoterapeut i hipnoterapeut

Zašto Aleksandar

Neko ko razume paniku

Aleksandar Janković je psihoterapeut i hipnoterapeut iz Beograda. U rad unosi modernu psihoterapiju, hipnoterapijske tehnike i razumevanje stečeno kroz sopstvenu borbu sa anksioznošću. Veruje da je svaka osoba sposobna za promenu.

  • 01

    Lično razumevanje

    Zna kako panika izgleda iznutra — bez osude i bez „samo se smiri”.

  • 02

    Hipnoza, NLP i TA

    Kombinacija metoda prilagođena tvom obrascu napada.

  • 03

    Uživo ili online

    Kabinet na Banovom brdu ili video poziv.

  • 04

    Diskrecija

    Bez uputa, bez dijagnoze, bez čekaonice.

Uvodni razgovor
besplatan, 20 minuta
Seansa
50 minuta
Radno vreme
Rad. dani 09:30–20h · Sub 09:30–15h
Upoznaj Aleksandra

Česta pitanja

Pitanja o lečenju panike hipnozom

Imaš pitanje koje ovde nije pokriveno? Piši ili pozovi — Aleksandar lično odgovara na svaku poruku.

Postavi pitanje
01Da li hipnoza može da pomogne kod napada panike?

Može, kao komplementarna metoda. Hipnoterapija pomaže da se telo opusti, da se razume šta pokreće napade i da se usvoji nova reakcija na prve znake talasa. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.

02Koliko seansi je potrebno?

Zavisi od toga koliko dugo traju napadi, koliko su česti i šta ih pokreće. Neki ljudi osete olakšanje posle nekoliko susreta, drugima treba više vremena. Okviran plan dogovarate posle uvodnog razgovora.

03Koliko traje jedna seansa?

Redovna seansa traje 50 minuta. Prvi, uvodni razgovor traje 20 minuta i besplatan je.

04Šta ako dobijem napad tokom seanse?

To nije opasno i nije neuobičajeno. Aleksandar ti pomaže da ga provedeš mirno — a to iskustvo često postane važan korak, jer vidiš da talas prolazi.

05Da li mogu da nastavim sa lekovima?

Da. Hipnoterapija se dobro kombinuje sa lekovima koje je propisao lekar. Lekove ne ukidaj niti menjaj bez dogovora sa lekarom.

06Da li je online hipnoza jednako dobra?

Rad putem video poziva mnogima odgovara jednako dobro, posebno ako sam put do kabineta pokreće strah. Potrebni su ti samo mirna prostorija i slušalice.

07Po čemu se napad panike razlikuje od srčanog udara?

Simptomi mogu da liče, zato je važno da lekar bar jednom isključi srčane i druge telesne uzroke. Ako su nalazi uredni, a napadi se ponavljaju, vredi potražiti psihološku pomoć. Ako nisi siguran/na šta se dešava, pozovi hitnu pomoć na 194.

08Da li hipnoza pomaže i kod anksioznosti uopšte?

Da, isti principi koriste se i kod generalizovane anksioznosti, fobija i stresa. Više o tome možeš da pročitaš na stranici o hipnozi protiv anksioznosti.

Za kraj

More se smiruje. Horizont ostaje.

Ne moraš da čekaš još jedan dan, mesec ili godinu. Napadi panike mogu da se leče, a prvi korak je besplatan razgovor od 20 minuta, bez obaveze — uživo u Beogradu ili online.

Zakaži besplatan razgovor Pozovi 062 262 195
Misao za kraj

Talas koji ne pokušavaš da zaustaviš brže prolazi.