Psiholog za sportiste i biznismene · Beograd i online
PsihoBata
Mentalna snaga kad je pritisak najveći.
Ja sam Aleksandar Janković. Kroz psihološko savetovanje i hipnoterapiju pomažem sportistima, preduzetnicima i timovima koji rade pod pritiskom. Dajem ti konkretne tehnike za teren i sastanak — bez predavanja. Prvi razgovor od deset minuta je besplatan.
Za sportiste
Forma je u nogama, rezultat je u glavi
Na treningu sve ide, a na meču se zablokiraš? Jedna greška povuče ceo dan? Mentalnu snagu sa tobom treniram isto kao kondiciju — sa planom, rutinom i praćenjem kroz celu sezonu.
Hipnoterapija u sportu
Trening gradi telo. Hipnozom radim na onome što trening ne može da pokrije — na glavi u trenutku kad je ulog najveći.
Hipnoterapiju u radu sa sportistima koristim kao alat za mentalnu pripremu. Hipnoza nije gubitak kontrole niti trik sa pozornice — to je stanje duboke opuštenosti i usmerene pažnje, u kome telo i um lakše prihvataju nove obrasce reagovanja. Sve vreme si svestan i sve vreme odlučuješ ti.
Kada mi sportista kaže „na treningu sve ide, a na meču se zakočim“, problem obično nije u tehnici, nego u automatskoj reakciji na pritisak: puls skoči, mišići se zgrče, a misli beže na rezultat umesto na sledeći poen. U hipnozi radim direktno na toj reakciji i menjam je u mirnu, fokusiranu spremnost.
- Smirenje i kontrola treme pred takmičenje
- Fokus i ulazak u „zonu“ na komandu
- Vizuelizacija savršenog izvođenja
- Brz reset posle greške ili poraza
- Samopouzdanje i povratak posle povrede
- San i oporavak između takmičenja
Svaku seansu završavam kratkom autohipnozom ili „sidrom“ — rečju, pokretom ili udahom — koje posle sam koristiš u svlačionici, na startu ili između poena. Hipnozu uvek kombinujem sa mentalnim treningom, jer mi je cilj da alat radi i onda kada ja nisam pored tebe.
Sportisti sa kojima sam radio
Sve za sportisteMiomir Kecmanović
Drugi reket Srbije
Sa Miomirom sam radio na mentalnoj pripremi i nošenju sa pritiskom velikih mečeva.
Dušan Novaković
Profesionalni MMA borac
Sa Dušanom sam gradio fokus i smirenost pred nastupe u kavezu i alate za oporavak posle borbe.
Miloš Mandić
Tekvondista
Sa Milošem sam radio na mentalnoj pripremi, fokusu i kontroli treme pred velika takmičenja.
Dušica Topić
Nacionalna rekorderka u brzom hodanju
Sa Dušicom sam radio na mentalnoj izdržljivosti i koncentraciji na dugim i teškim stazama.
Za biznis i biznismene
Hladna glava kad je ulog najveći
Odluke, ljudi, rokovi — i sve to nosiš kući u krevet. Radim sa vlasnicima firmi, menadžerima i timovima, diskretno i u terminima koji se uklapaju u tvoj raspored.
Jedan običan dan pod pritiskom
„Ne mogu da isključim glavu.“ To je rečenica koju od preduzetnika i menadžera čujem najčešće.
Psiholog za biznismeneBiznismeni i preduzetnici
Individualno radim sa onima koji vode firmu ili tim i osećaju da pritisak počinje da vodi njih.
Firme i timovi
Firmama nudim podršku za zaposlene kao deo benefita — manje izgaranja, bolovanja i odlazaka dobrih ljudi.
- Paket seansi za zaposlene — fiksan broj seansi po zaposlenom.
- Radionice — vodim radionice upravljanja stresom i prevencije burnouta.
- Coaching za menadžere — radim na odlukama, liderstvu i komunikaciji u timu.
- Potpuna poverljivost — firmi nikad ne prenosim sadržaj razgovora.
Hipnoterapija
Hipnoterapija u biznisu
Telo godinama radi u režimu uzbune. Hipnozom ga isključujem tamo gde sam razgovor nije dovoljan.
Odluke, ljudi i rokovi ne staju u pet popodne, a telo godinama radi u režimu uzbune. Hipnoterapiju koristim da taj režim isključim tamo gde sam razgovor nije dovoljan — kada znaš šta bi trebalo da uradiš, ali telo i dalje reaguje po starom.
U hipnozi je pažnja mirna i usmerena, pa je lakše promeniti automatske reakcije: napetost pred sastanak, tremu pred prezentaciju, grč pred važnu odluku. Nema spavanja ni gubitka kontrole — sve vreme si svestan onoga što se dešava i sam odlučuješ.
Sa biznismenima kroz hipnozu najčešće radim na
- Stresu i izgaranju (burnout)
- Kvalitetu sna posle dugih dana
- Tremi pred nastup i pregovore
- Miru i jasnoći pri odlukama
- Samopouzdanju u liderskoj ulozi
- Navikama — pušenju, prekovremenom radu
Seanse držim diskretno, u terminima koji se uklapaju u radni dan. Posle nekoliko susreta dobijaš kratku tehniku autohipnoze od par minuta, koju koristiš pred sastanak, u kolima ispred kancelarije ili uveče, kad je vreme da se posao ostavi iza sebe.
Anksioznost
Anksioznost je krug — i može da se prekine
Anksioznost nije slabost ni karakterna mana. To je sistem za uzbunu koji je ostao uključen i kad opasnosti nema. Klikni na svaki korak kruga i vidi gde ga zajedno prekidamo.
Sitnica pokrene lavinu
Sastanak, gužva, telefon koji zvoni, misao „šta ako…“. Okidač je često sasvim običan — ali telo ga doživi kao opasnost.
Kako ga prekidamo: Prepoznajemo tvoje okidače i učimo telo da ih više ne čita kao pretnju.
- Anksioznost — lečenjeŠta je anksioznost i kako se leči.
- Generalizovana anksioznostStalna briga i napetost bez jasnog razloga.
- Panični napadiIznenadni talas straha i telesnih simptoma.
- Socijalna anksioznostStrah od procene, nastupa i ljudi.
- AgorafobijaStrah od mesta odakle je teško otići.
- Hipnoza protiv anksioznostiKako hipnoterapija smiruje nervni sistem.
- Rešavanje anksioznostiKonkretan plan rada, korak po korak.
- Upitnik za anksioznostKratka samoprocena pre razgovora.
Koje probleme rešavam
Izaberi šta te najviše pritiska
Ne vidiš svoj problem? Napiši mi svojim rečima — napravićemo plan zajedno.
Svi problemiProbaj odmah · 1 minut
Vežba disanja 4 · 6 · 8
Ovo disanje dajem sportistima pred nastup i preduzetnicima pred važan sastanak. Duži izdah spušta puls i vraća fokus. Pritisni „Počni vežbu“ i prati krug.
Udiši kroz nos, izdiši polako kroz usta. Ako osetiš vrtoglavicu, prekini i diši normalno.
4 ciklusa · oko 1 minut
Bravo. Kako se sada osećaš? Ako želiš ovakve alate za teren ili posao — zakaži besplatan razgovor sa mnom.
Kako počinjemo
Od prve poruke do prvih promena
Bez čekanja i komplikovanih formulara. Četiri koraka i znaš tačno na čemu si.
- Javiš seTelefonom, mejlom ili preko forme ispod — obično odgovaram isti dan.
- Besplatan razgovorDeset minuta da se upoznamo i da mi kažeš šta te muči, bez obaveze.
- Plan radaPredložim ti format — individualno, mentalni trening, hipnoza ili program za firmu.
- Prve promeneOd prve seanse dobijaš konkretne tehnike, a ja pratim tvoj napredak.
Sa mog bloga
Najnoviji tekstovi
Česta pitanja
Pre nego što se javiš
Da li je prvi razgovor zaista besplatan?
Jeste. Uvodni razgovor traje oko deset minuta i nije obavezujući — upoznamo se, kažeš mi šta te muči, a ja ti predložim kako bismo mogli da radimo.
Koliko traje seansa i koliko košta?
Moja individualna seansa traje 50 minuta. Aktuelne cene i pakete držim na stranici Cenovnik.
Koliko seansi mi je potrebno?
Zavisi od cilja. Za jedan jasan cilj — tremu pred takmičenje, javni nastup ili veliku odluku — često predlažem kratki program od šest seansi. Na dubljim obrascima radimo duže i kontinuirano.
Radiš li sa sportistima tokom sezone i na turnirima?
Da. Tokom priprema radimo uživo, a za vreme turnira, kampova i putovanja nastavljamo online — tako rutina ne puca baš kad je najpotrebnija.
Kako izgleda saradnja sa firmom?
Posle kratkog razgovora sa vlasnikom ili HR timom šaljem predlog: paket seansi za zaposlene, radionice ili kombinaciju. Firma dobija samo anonimne podatke o korišćenju, nikad sadržaj razgovora.
Radiš li sa anksioznošću i napadima panike?
Da. Sa anksioznošću, napadima panike i strahovima radim kroz psihoterapiju i hipnoterapiju — učim te da prepoznaš krug anksioznosti i da ga prekineš, korak po korak. Ako već koristiš lekove, nastavljamo u dogovoru sa tvojim lekarom.
Da li je razgovor o kocki ili drogama potpuno poverljiv?
Jeste. Sve što se kaže na seansi ostaje između nas — ni porodica, ni klub, ni poslodavac ne dobijaju informacije bez tvoje izričite saglasnosti.
Da li u hipnozi gubim kontrolu?
Ne. Tokom hipnoze koju vodim svestan si onoga što se dešava i zadržavaš kontrolu — to je stanje duboke opuštenosti i usmerene pažnje, a ne spavanje ni „isključivanje“.
Mogu li da radim online?
Možeš. Online seansu vodim isto kao uživo — isto traje i jednako je poverljiva, potrebni su ti samo mirna prostorija i stabilna veza. Uživo radim na Banovom brdu u Beogradu.
Šta ako propustim ili otkažem termin?
Otkazivanje ili pomeranje je besplatno ako mi javiš najmanje 24 sata unapred. Kasnija otkazivanja i neopravdane izostanke naplaćujem u punom iznosu seanse.
Da li radiš i sa maloletnicima?
Trenutno radim isključivo sa punoletnim klijentima. Za mlađe sportiste i adolescente rado preporučujem kolege specijalizovane za rad sa decom i mladima.
Kako da znam da li mi je potreban psiholog?
Ako te isti problem prati duže od nekoliko nedelja, utiče na san, posao, trening ili odnose, ili jednostavno osećaš da sam/a ne možeš da ga pomeriš — vredi razgovarati. Kratak vodič imaš na stranici Da li mi je potreban psiholog?
Kontakt
Dovoljna je jedna poruka
Ne moraš da znaš tačno šta ti treba. Piši mi ili me pozovi — obično odgovaram isti dan, a na besplatnom razgovoru od deset minuta razjasnimo ostalo.
- Telefon062 262 195
- Mejlkontakt@psihobata.com
- AdresaKarpoševa 89/A, Banovo brdo, Beograd 11030
- Radno vremeRadnim danima 09:30–20h · Subotom 09:30–15h