Skip to main content

PsihoBata – Aleksandar Janković

062 262 195 kontakt@psihobata.com Karpoševa 89/A – Banovo brdo, Beograd 11030 Rad. dani 09:30-20h · Sub 09:30-15h
Da li ti je potreban psiholog?
  1. Početna
  2. Hipnoza
  3. Regresoterapija

Hipnoza · Regresoterapija

Regresoterapija: izleči sadašnjost prošlošću

Ono što se desilo juče ne mora da diktira tvoje sutra — ali ponekad tiho upravlja tvojim danas. Regresoterapija pomaže da pronađeš gde je nastao obrazac koji te i dalje vodi.

Regresoterapija je pristup koji se bavi prošlim događajima i načinom na koji utiču na današnje misli, osećanja i ponašanje. Kod Aleksandra se radi uz hipnozu ili bez nje, bezbedno i u tvom tempu, sa jasnim ciljem: da razumeš odakle dolaze tvoje reakcije i da ih promeniš. Prvi razgovor je besplatan i traje 20 minuta.

Zakaži besplatan razgovor Kako izgleda proces
  • Potpuna diskrecija
  • Seansa 50 minuta, uživo ili online
  • Bez uputa i bez dijagnoze
DanasMladostDetinjstvoRano detinjstvo
GodoviSvaka godina ostavi trag. Neki tragovi i danas oblikuju rast.

Šta je regresoterapija

Kada se danas šlepa na juče

„Živi ovde i sada” zvuči lepo. Ali naše sutra zavisi od našeg danas — a naše danas se često „šlepa” na naše juče.

Regresoterapija je oblik terapije koji se fokusira na prošle događaje i na to kako utiču na današnje ponašanje. Posebno je važna u radu sa posledicama teških iskustava iz detinjstva, ali i iz ranijih veza i životnih perioda koje je osoba „ostavila iza sebe”, a koji i dalje traju u njoj.

Najčešće uključuje hipnozu — ovu vrstu rada istraživali su psihoterapeuti i hipnoterapeuti, a regresijom su se na različite načine bavili već psihoanalitičari s početka 20. veka, poput Frojda i Junga. Postoje i tehnike bez hipnoze, zasnovane na vođenom razgovoru.

Mnogi praktičari smatraju da psiha može da potisne iskustvo koje se desilo pre nego što je um bio u stanju da ga razume i obradi. Takvo iskustvo nije izbrisano — vidi se u reakcijama koje su jače nego što situacija traži.

Sećanje nije snimak

Ono što se u regresiji pojavi razume se kao doživljaj koji ima značenje za tebe danas, a ne kao dokaz o tačnom toku događaja. Aleksandar ne sugeriše sadržaj sećanja i ne „otkriva” događaje umesto tebe.

Godovi tvoje priče

Svaki prsten nosi svoj trag

Kao što drvo pamti svaku sušnu i svaku kišnu godinu, i ti nosiš tragove različitih životnih perioda. Izaberi prsten i pogledaj kako iskustvo iz tog perioda može da se pokaže danas.

Danas · sadašnjost

Šta se moglo desiti

Reakcija koja je jača nego što situacija traži — strah, bes, stid ili povlačenje za koje ne znaš odakle dolaze.

Kako se može videti danas

Tu rad počinje: od onoga što ti danas smeta, a ne od prošlosti radi same prošlosti.

Ovo su primeri, a ne pravila. Isto iskustvo kod dvoje ljudi ostavlja različite tragove — a mnogi tragovi su i dragoceni.

Kako prošlost utiče na sadašnjost

Mozak koji sklanja u donju fioku

Mozak je mašina za obradu podataka. Ono što proceni kao dobro i korisno servira nam svakog dana, a uznemirujuće, neshvatljivo i problematično gura u donju fioku. Problem nastaje kada se previše uživi u ulogu zaštitnika.

  1. 01

    Zaštita

    Teško iskustvo se skloni iz fokusa svesti da bi moglo da se ide dalje. U tom trenutku to je pametna odluka psihe.

  2. 02

    Počišćeno, ali ne izbrisano

    Sklonjeno parče iskustva ostaje „šćućureno” u pozadini. Ne vidiš ga, ali ono i dalje oblikuje tvoje reakcije.

  3. 03

    Signal danas

    Uznemirenost, strah ili obrazac koji se ponavlja, a ne znaš otkud. Takva uznemirenost ne prestaje sama — potrebno je doći do uzroka.

Kao kod ledenog brega: vrh je ono čega smo svesni, a gromada ispod površine je ono što nas zapravo pokreće.

Vrati sat unazad da bi krenuo/la napred

Ne moraš unapred da znaš šta tražiš. Na besplatnom razgovoru od 20 minuta opišeš šta ti danas smeta, a Aleksandar ti iskreno kaže da li je regresoterapija pravi pristup za tebe.

Zakaži besplatan razgovor

Aleksandar lično odgovara na svaku poruku · potpuna diskrecija

Telefon062 262 195E-mailkontakt@psihobata.com

Dva puta do uzroka

Sa hipnozom ili bez nje

Regresoterapija može da se radi na dva načina. Oba su bezbedna uz vođstvo stručnjaka, a izbor zavisi od tebe, od teme i od toga šta ti prija.

Hipnoza je potpuno prirodan proces — nije posebno stanje duha u kome možeš da se „izgubiš”, nego stanje visoke fokusiranosti. U njemu je lakše prići iskustvima i osećanjima koja nisu u fokusu svesti.

Kako izgleda
  • sve vreme si svestan/na i imaš kontrolu
  • pažnja je usmerena na unutrašnje slike, osećanja i telesne senzacije
  • posle seanse pamtiš šta se dešavalo i razgovarate o tome

Kome može da pomogne

Obrasci koji se ponavljaju

Gotovo niko nije pošteđen povremene tuge, brige ili straha — a i u maloj meri to može da naruši kvalitet života. Regresoterapija je posebno korisna kada imaš osećaj da reakcija „nije od danas”.

  • Posledice teških iskustava iz detinjstva

    Kritika, zanemarivanje ili zlostavljanje koji i danas utiču na samopouzdanje i odnose.

  • Obrasci u vezama

    Kada se isti scenario ponavlja sa različitim partnerima ili posle teške ranije veze.

  • Strahovi i fobije

    Strah čiji koren ne možeš da objasniš, a koji je snažniji od same situacije.

  • Anksioznost i napetost

    Stalna uznemirenost bez jasnog povoda i telo koje je stalno na oprezu.

  • Nisko samopouzdanje

    Uverenje „nisam dovoljno dobar/a” koje traje još od detinjstva.

  • Sportisti i ljudi iz biznisa

    Blokada u ključnom trenutku, strah od neuspeha ili sindrom uljeza često imaju koren u ranim iskustvima poređenja i pritiska.

Odgovoran pristup

Šta regresoterapija nije

Oko regresije postoje velika očekivanja i mnogo mitova. Zato je važno da znaš i gde su joj granice.

  • Nije „vađenje” garantovano tačnih sećanja

    Sećanje se pri svakom prisećanju iznova gradi. Cilj nije da se utvrdi šta se tačno desilo, nego da se promeni kako to iskustvo utiče na tebe danas.

  • Nije sugestija

    Terapeut ne navodi sadržaj sećanja i ne tumači ga umesto tebe. Ti govoriš šta doživljavaš.

  • Nije zamena za lečenje kod lekara

    Kod ozbiljnih psihičkih stanja regresoterapija može biti samo deo plana, uz psihijatrijsko lečenje. Lekove ne ukidaj niti menjaj bez dogovora sa lekarom.

  • Nije za svakoga u svakom trenutku

    Kod izražene disocijacije, psihotičnih simptoma ili akutne krize prvo se radi na stabilizaciji, ili se preporučuje drugi pristup.

  • Nije ponovno proživljavanje bola

    Iskustvu se prilazi iz sigurnog, današnjeg položaja, postepeno i uz kontrolu — ne da bi se ponovo prošlo kroz bol.

Kako izgleda rad

Sat koji ide unazad, pa napred

Svaka seansa traje 50 minuta. Rad ide od sadašnjosti ka prošlosti i nazad, sa jasnim ciljem i u tempu koji ti odgovara.

  1. 1

    Besplatan uvodni razgovor

    Dvadeset minuta, uživo ili online. Opišeš šta ti danas smeta i šta želiš da promeniš.

  2. 2

    Polazna tačka u sadašnjosti

    Birate jednu konkretnu reakciju ili obrazac. Od nje, a ne od „cele prošlosti”, počinje put unazad.

  3. 3

    Vraćanje ka izvoru

    Uz hipnozu ili vođeni razgovor, pažnja prati osećanje ka ranijim iskustvima sa kojima je povezano — bez žurbe i bez forsiranja.

  4. 4

    Povratak sa novim razumevanjem

    Iskustvo sagledavaš očima odrasle osobe kakva si danas. Dogovarate šta to znači za tvoje sutra i kako da ga primeniš u svakodnevici.

Dobra vest

Prošlost čuva i ono lepo

Regresija ne otvara samo teška poglavlja. Često oživljava i divne, zaboravljene osećaje — ponos, ljubav, spokoj. Mali trenuci iz prošlosti mogu da postanu veliki izvor samopouzdanja danas.

  • Ponos
  • Ljubav
  • Spokoj
  • Radoznalost
  • Sigurnost

Rešićeš bar neke probleme — i saznaćeš mnogo o sebi.

Cena i uslovi

Jasno pre prvog koraka

Bez skrivenih troškova i bez obaveze posle uvodnog razgovora. Broj seansi zavisi od teme i cilja.

  1. 01

    Besplatan uvodni razgovor

    Dvadeset minuta da se upoznate i proceniš da li ti pristup odgovara, bez ikakve obaveze.

  2. 02

    Redovna seansa od 50 minuta

    Broj susreta zavisi od onoga što se desilo, koliko dugo traje i koje ciljeve postavite.

  3. 03

    Uživo ili online

    U kabinetu na Banovom brdu ili putem video poziva, gde god da se nalaziš.

  4. 04

    Cena na uvodnom razgovoru

    Cena redovne seanse saopštava se na besplatnom razgovoru. Bez uputa, bez dijagnoze, bez čekaonice.

Česta pitanja

Pitanja o regresoterapiji

Šta je regresoterapija?

Regresoterapija je terapijski pristup koji se bavi prošlim iskustvima i njihovim uticajem na današnje misli, osećanja i ponašanje. Najčešće se radi uz hipnozu, ali postoje i tehnike bez hipnoze.

Da li je regresija bezbedna?

Uz vođstvo obučenog stručnjaka i dobru pripremu — da. Sve vreme si svestan/na, imaš kontrolu i možeš da prekineš u bilo kom trenutku. Kod nekih stanja prvo se radi na stabilizaciji.

Da li je sve što se pojavi u regresiji istinito?

Ne mora da bude. Sećanje nije snimak — gradi se iznova svaki put kada ga prizovemo. Ono što se pojavi posmatra se kao lično značenje koje pomaže promeni, a ne kao dokaz o tačnom toku događaja.

Moram li da se sećam svog detinjstva?

Ne moraš. Rad počinje od onoga što ti danas smeta. Ako se sećanja ne pojave, i vođeni razgovor i rad sa osećanjima mogu da donesu nove uvide.

Koliko seansi je potrebno?

Zavisi od teme i cilja. Nekome je dovoljno nekoliko susreta za jedan jasno određen obrazac, dok rad sa posledicama teških iskustava traje duže. Plan dogovarate posle uvodnog razgovora.

Da li je regresoterapija isto što i hipnoza?

Nije. Hipnoza je stanje fokusirane pažnje i alat; regresoterapija je pristup koji taj alat često koristi da bi se prišlo prošlim iskustvima. Hipnoza se koristi i u mnogim drugim oblastima.

Da li mogu da radim online?

Možeš. I hipnotička i nehipnotička regresija mogu da se rade putem video poziva, iz mirne prostorije u kojoj se osećaš sigurno.

Postoji li stručna literatura o regresoterapiji?

Postoji. Jedan od poznatih priručnika je „The Art of Hypnotic Regression Therapy: A Clinical Guide”, koji opisuje klinički i odgovoran pristup hipnotičkoj regresiji.

Imaš pitanje koje ovde nije pokriveno? Piši ili pozovi — Aleksandar lično odgovara na svaku poruku.

Postavi pitanje

Za kraj

Prošlost ne možeš da promeniš. Njen uticaj možeš.

Uznemirenost koja dolazi iz prošlosti neće prestati sama od sebe. Uz bezbedne metode i vođstvo stručnjaka možeš da dođeš do uzroka — i da tvoje sutra prestane da zavisi od tvog juče. Želiš da probaš?

Zakaži besplatan razgovor Pozovi 062 262 195
Misao za kraj

Drvo ne bira svaku godinu kroz koju prolazi. Ali svake godine raste.