Skip to main content

PsihoBata – Aleksandar Janković

062 262 195 kontakt@psihobata.com Karpoševa 89/A – Banovo brdo, Beograd 11030 Rad. dani 09:30-20h · Sub 09:30-15h
Da li ti je potreban psiholog?
  1. Početna
  2. Koje probleme rešavam
  3. Anksioznost lečenje
  4. Upitnik za anksiozne poremećaje po DSM-IV

Samoprocena · 15 pitanja · oko 10 minuta

Upitnik za anksiozne poremećaje po DSM-IV

Petnaest pitanja koja ti pomažu da prepoznaš sa kojim oblikom anksioznosti se možda suočavaš — i da znaš šta da pitaš na prvom razgovoru.

Upitnik je zasnovan na klasifikaciji anksioznih poremećaja koju koriste stručnjaci za mentalno zdravlje, poznatoj kao DSM-IV. Obuhvata napade panike, agorafobiju, socijalnu anksioznost, specifične fobije, generalizovanu anksioznost i opsesivno-kompulzivne simptome. Rezultat se računa samo u tvom pregledaču i nije dijagnoza — to je polazna tačka. Prvi razgovor sa Aleksandrom je besplatan i traje 20 minuta.

Popuni upitnik Kako se tumači

Pre nego što počneš

Mir, tišina i iskrenost

Pre nego što počneš, obezbedi sebi mir i tišinu, da bi svu pažnju mogao/la neometano da usmeriš na pitanja. Na sva pitanja odgovori iskreno i samostalno — nema tačnih ni pogrešnih odgovora.

  1. 1

    Odvoji desetak minuta

    Upitnik ima 15 pitanja u šest kratkih delova. Možeš da se vraćaš i menjaš odgovore.

  2. 2

    Misli na poslednji period

    Odgovaraj prema tome kako se osećaš poslednjih meseci, a ne samo danas.

  3. 3

    Odgovaraj sam/a

    Tuđe mišljenje o tebi nije važno za ovaj upitnik — važno je kako ti doživljavaš sebe.

Ništa se ne šalje

Upitnik ne traži ime, telefon ni e-mail. Odgovori se obrađuju samo u tvom pregledaču, ne čuvaju se i nestaju kada zatvoriš stranicu.

Važno: ovaj upitnik nije dijagnoza i ne zamenjuje pregled stručnjaka. Dijagnozu može da postavi samo stručno lice, posle razgovora i procene. Ako uzimaš terapiju, ne ukidaj niti menjaj lekove bez dogovora sa lekarom.

Upitnik

Popuni obrazac

Obrazac za samoprocenuDSM-IV · A–F
  1. ANapadi panike
  2. BIzbegavanje situacija
  3. CSocijalne situacije
  4. DSpecifični strahovi
  5. EStalna briga
  6. FNametljive misli i rituali
Deo ANapadi panike

01Da li imaš spontane napade anksioznosti koji se javljaju iznenada?

Odgovori sa „Da" ako imaš napade (panike) anksioznosti koji se javljaju bez nekog vidljivog razloga.

02Da li si imao/la barem jedan takav spontan napad panike tokom poslednjih mesec dana?

03Ako si imao/la napad anksioznosti u poslednjih mesec dana, da li si bio/la zabrinut/a da ti se ne dogodi i drugi napad?

04Tokom najgoreg iskustva sa anksioznošću, koje od sledećih simptoma si imao/la?

Označi sve što se odnosi na tebe.

Označeno: 0 / 13

Odgovori na sva pitanja u ovom delu da bi nastavio/la.

Kako se tumači

Šest delova, šest obrazaca

Svaki deo upitnika proverava ključne odrednice jednog poremećaja kako ih opisuje DSM-IV. Tumačenje ima tri nivoa: nema izraženih znakova, pojedini znaci i odgovara obrascu. Ovo je sažet, parafraziran opis — ne klinička definicija.

  • Nema izraženih znakova
  • Pojedini znaci
  • Odgovara obrascu
  1. A

    Panični poremećaj

    Ponavljani, neočekivani napadi panike, uz bar četiri telesna ili psihička simptoma, posle kojih traje briga zbog novog napada ili njegovih posledica.

    Više o temi
  2. B

    Agorafobija

    Strah i izbegavanje mesta i situacija iz kojih bi izlazak mogao biti težak ili pomoć nedostupna ako dođe do panike — prevoz, gužve, otvoreni ili zatvoreni prostori, udaljenost od kuće.

    Više o temi
  3. C

    Socijalna anksioznost

    Izražen strah od situacija u kojima te drugi posmatraju i procenjuju, zbog straha od sramote ili poniženja.

    Više o temi
  4. D

    Specifična fobija

    Intenzivan strah vezan za tačno određen objekat ili situaciju — životinje, visinu, krv, let avionom — koji je nesrazmeran stvarnoj opasnosti.

    Više o temi
  5. E

    Generalizovana anksioznost

    Preterana, teško kontrolisana briga o više stvari, koja traje najmanje šest meseci i praćena je napetošću, umorom, razdražljivošću, lošim snom ili teškoćama koncentracije.

    Više o temi
  6. F

    Opsesivno-kompulzivni simptomi

    Nametljive, neželjene misli i ponavljane radnje ili rituali kojima osoba pokušava da smanji napetost koju te misli izazivaju.

    Više o temi

DSM-IV i DSM-5

Šta se promenilo u novoj klasifikaciji

Upitnik prati DSM-IV. Aktuelno izdanje priručnika, DSM-5, objavljeno je 2013. godine i neke poremećaje je razvrstalo drugačije. Pitanja su i dalje korisna za samoprocenu, ali je dobro znati šta je novo.

  1. Agorafobija je posebna dijagnoza

    U DSM-IV bila je vezana za panični poremećaj; DSM-5 je opisuje kao samostalan poremećaj, koji može postojati i bez napada panike.

  2. Socijalna fobija je dobila novo ime

    Danas se zove socijalni anksiozni poremećaj, a naglasak je na strahu od procene drugih.

  3. OKP ima svoje poglavlje

    Opsesivno-kompulzivni poremećaj više nije među anksioznim poremećajima, već u zasebnoj grupi opsesivno-kompulzivnih i srodnih poremećaja.

  4. PTSP je premešten

    Posttraumatski stresni poremećaj sada pripada poglavlju o poremećajima povezanim sa traumom i stresorima.

Pre zaključka

Proveri i telo

Lupanje srca, gušenje, vrtoglavica i bol u grudima deo su napada panike, ali mogu imati i telesne uzroke. Zato se, pre svakog zaključka, preporučuje i pregled kod lekara.

  • Srce i pritisak

    Poremećaji srčanog ritma i skokovi pritiska mogu da liče na napad panike.

  • Štitna žlezda

    Pojačan rad štitne žlezde često daje nemir, ubrzan puls i nesanicu.

  • Kofein i stimulansi

    Previše kafe, energetskih napitaka ili nekih suplemenata pojačava anksioznost.

  • Lekovi

    Neki lekovi i nagli prestanak drugih mogu da izazovu simptome. Ne menjaj terapiju bez dogovora sa lekarom.

Kod sportista i preduzetnika

Kada je pritisak deo posla

Sportisti

Kod sportista se anksioznost često krije iza „treme pred meč": lupanje srca u svlačionici, izbegavanje određenih takmičenja ili stalna briga o formi. Kada ti strah oduzima rezultat, a ne samo komfor, vreme je za rad na tome.

Biznismeni i preduzetnici

Kod ljudi iz biznisa anksioznost se prerušava u odgovornost: noćno razmišljanje o brojkama, izbegavanje prezentacija, napadi panike pred važne sastanke. Upitnik pomaže da razdvojiš stres posla od obrasca koji traži stručnu pomoć.

Posle upitnika

Od rezultata do plana

Rezultat upitnika je ulaznica za razgovor, a ne zaključak. Kod Aleksandra rad na anksioznosti ide ovim redom.

  1. 01

    Besplatan razgovor

    20 minuta: šta te muči, koliko dugo i šta si do sada probao/la. Možeš da poneseš i rezultat upitnika.

  2. 02

    Procena

    Klinički intervju i, po potrebi, standardizovani psihološki testovi, da bi slika bila potpuna.

  3. 03

    Plan rada

    Psihoterapija prilagođena tvom obliku anksioznosti; hipnoza se koristi kao komplementarna metoda kada ima smisla.

  4. 04

    Seanse

    Po 50 minuta, uživo u kabinetu na Banovom brdu ili online, uz potpunu diskreciju i bez čekaonice.

Započni promenu

Pozovi za besplatnu konsultaciju

Bez obzira na rezultat, ako te anksioznost sputava, ne moraš da je nosiš sam/a. Prvi razgovor traje 20 minuta, besplatan je i ne obavezuje te ni na šta.

Zakaži termin
ZakazivanjeUvodni razgovor · 20 min
Besplatno, bez obaveze

Anksioznost nije slabost karaktera. To je obrazac koji se može razumeti — a ono što razumeš, možeš i da menjaš.

PsihoBata

Zašto kod Aleksandra

Razumevanje umesto etikete

Aleksandar Janković je psihoterapeut i hipnoterapeut iz Beograda koji radi sa anksioznošću, napadima panike i fobijama. Kod Aleksandra ne dobijaš samo naziv poremećaja, nego objašnjenje šta održava tvoju anksioznost i konkretan plan kako da je smanjiš.

  • 01

    Bez uputa

    Ne treba ti uput ni dijagnoza da bi se javio/la.

  • 02

    Diskrecija

    Kabinet bez čekaonice, termini koji se ne preklapaju.

  • 03

    Uživo ili online

    Seanse od 50 minuta u Beogradu ili putem video poziva.

  • 04

    Lični odgovor

    Aleksandar lično odgovara na svaku poruku.

Adresa
Karpoševa 89/A, Banovo brdo
Telefon
062 262 195
Radno vreme
Rad. dani 09:30–20h · Sub 09:30–15h
Upoznaj Aleksandra

Česta pitanja

Pitanja o upitniku

Nisi siguran/na kako da protumačiš rezultat? Aleksandar lično odgovara na svaku poruku.

Postavi pitanje
01Da li je ovaj upitnik dijagnoza?

Nije. Upitnik je alat za samoprocenu koji prati strukturu DSM-IV kriterijuma. Dijagnozu može da postavi samo stručno lice, posle razgovora i procene.

02Da li se moji odgovori negde šalju?

Ne. Upitnik ne traži lične podatke, a odgovori se obrađuju isključivo u tvom pregledaču. Ništa se ne šalje i ne čuva.

03Zašto DSM-IV, a ne DSM-5?

Upitnik je nastao na osnovu DSM-IV. Većina pitanja je i danas relevantna, a razlike u novoj klasifikaciji opisane su na ovoj stranici.

04Šta ako dobijem „odgovara obrascu"?

To znači da tvoji odgovori liče na opis određenog poremećaja. Nije razlog za paniku, već za razgovor — anksiozni poremećaji su među najbolje proučenim psihičkim teškoćama i za njih postoje proverene metode rada.

05Šta ako nijedan deo ne pokaže znake, a ipak se osećam loše?

Upitnik ne pokriva sve. Ako se osećaš loše, to je dovoljan razlog za razgovor, bez obzira na rezultat.

06Da li hipnoza pomaže kod anksioznosti?

Hipnoza može biti korisna komplementarna metoda uz psihoterapiju, naročito za smirenje i rad sa telesnim simptomima. Ne obećava se izlečenje, već se procenjuje da li ima smisla u tvom slučaju.

07Mogu li da popunim upitnik ponovo?

Možeš, koliko god puta želiš. Klikni na „Popuni ponovo" i svi odgovori se brišu.

Sledeći korak

Obrazac je popunjen. Šta sada?

Upitnik ti daje reči za ono što osećaš. Sledeći korak je razgovor u kome te reči dobijaju smisao i plan. Zakaži besplatan uvodni razgovor ili pročitaj više o anksioznosti i njenom lečenju.

Zakaži besplatan razgovor Anksioznost — lečenje