Anksioznost

Anksioznost

Da li znate šta je Anksioznost?

Anksioznost ili strepnja je nejasan strah bez očiglednog spoljašnjeg povoda i uglavnom bez telesnih znakova koji uobičajeno prate strah koji je proizašao iz realne spoljašnje pretnje.

Dok osoba trpi anksioznost nalazi se u neprijatnom stanju u kojem dominira iščekivanje neke neodređene nesreće. Kada se anksioznost javlja često, ometa emotivni život i osećanje dobrobiti i na više različitih načina ometa kvalitet života.

Anksioznost nije isto što i strah

Anksioznost se od straha razlikuje zbog svoje neodređenosti, jer nije vezana za neki određen objekat. Strah je veoma precizan, (uvek znamo čega se tačno bojimo). Anksioznost je difuzna, nejasna sveobuhvatna.

Anksioznost se može pojaviti zbog:

1. Gubitka kontrole nad sobom ili nekom situacijom ili
2. Zbog nečeg neodređenog što bi moglo da se dogodi.

Anksioznost po težini (intenzitetu) kreće od blage neprijatnosti do napada panike u punom intenzitetu (srčane palpitacije, dezorjentacija, užasnutost).

Anksioznost koja nije povezana ni sa jednom situacijom i koja nastupa iz “vedra neba” naziva se slobodno lebdeća anksioznost i u svom težem obliku naziva se i spontani napad panike.

Anksioznost razlikujemo od Anksioznog poremećaja

Anksiozni poremećaji su rezultat stresa koji se nakupljao tokom dužeg vremena.
Anksiozni poremećaji su posledica smanjene sposobnosti suočavanja sa stresom (isti je slučaj i sa poremećajima zavisnosti, depresijom, degenerativnim oboljenjima).

Normalna anksioznost (briga) razlikuje se od anksioznog poremećaja po tome što je kod anksioznog poremćaja prisutna anksioznost koja je:

1. Intenzivnija (npr. napad panike).
2. Duže traje (mesecima, umesto da prestane nakon što je stresna situacija prošla).
3. Prerasta u fobije koje Vas ometaju.

Patološka Anksioznost od uobičajene anksioznosti razlikuje se i po tome što:

1. Anksioznost je izmakla kontroli. Osoba se oseća nemoćno da upravlja onim što se događa i ovaj osećaj bespomoćnosti stvara još veću anksioznost.
2. Anksioznost ometa ili onemogućava sposobnost obavljanja svakodnevnih životnih aktivnosti.

Anksioznost se manifestuje na:

a. Fiziološkom (mišićna napetost, mučnina, znojenje)
b. Bihejvioralnom (umanjena sposobnost da delujemo, da se izrazimo)
c. Psihološkom nivou (strepnja, teskoba, otuđenje od sebe, strah od smrti, ludila).

Uspešno eliminisanje anksioznosti je svakodnevna pojava

Da bi se anksioznost potpuno eliminisala mora da se tretman odvija na sva tri nivoa i to u pravcu:

a. Ublažavanja pojačane fiziološke razdražljivosti. Na ovom nivou hipnoza je izuzetno korisna jer dovodi telo i um do izuzetno duboke hipnotičke relaksacije. Tamo gde ima relaksacije nema anksioznosti. Anksioznost i relaksacija su dijametralno suprotni.

b. Eliminisanje izbegavajućeg ponašanja. Na ovom nivou koriste se hipnotičke tehnike koje eliminišu fobije, izbegavajuće ponašanje, programiranjem novih oblika reagovanja i ponašanja.

c. Promena subjekivnih interpretacija, uverenja, unutrasnjeg govora koje odražavaju stanje strahova i briga. Hipnoza je poznata po tome da sugestijama, afirmacijama menja unutrašnja ograničavajuća uverenja, kostruktivnim afirmativnim uverenjima. Promena nastala na nivou uverenja je trajna promena. Kada postignemo promenu na nivou uverenja, onda znamo da smo eliminisali anksioznot zauvek!

Specifične fobije

Specifične fobije

Specifične fobije predstavljaju intezivni strah i izbegavnje jedne određene vrste objekta ili situacija. Strah i izbegavanje dovoljno su snažni da ometaju svakodnevnu rutinu, posao ili odnose, i da uzrokuju značajnu duševnu patnju. Najčešće specifične fobije: Fobija...

Nema Potrebe Da Više Odlažete. Krenite Svojim Putem Sada.

Anksioznost i depresija

Anksioznost i depresija

Anksioznost i depresija

Zakažite svoj termin

Pitanje klijenta:

Patim već nekoliko godina od socijalnih fobija i depresije. Svoju muku uspešno sam skrivao godinama od svih koji me poznaju. Pre par meseci sam ipak odlučio da to priznam članovima porodice nakon što je fobija dovela do prekida moje dugogodišnje veze, a taj raskid me je duboko pogodio.

DEPRESIJA SE LEČI HIPNOZOM

Veoma mi je teško da uspostavim kontakt sa nepoznatom osobom. Taj moj problem se ispoljava od toga da odem da kupim namernice, pa do toga da zatražim pomoć na poslu. Posebno mi je teško da priđem devojci u klubu, tako da se moj kontakt sa ljudima uglavnom svodi na sms i e-mail i na telefonski poziv baš kada sam primoran. Čak sam odustao od fudbala u kome sam mnogo uživao i svoje slobodno vreme provodim na internetu.

Kako god, odlučio sam da prodam auto i iznajmim stan u gradu i ovo me je stvarno dovelo u veoma tešku i neprijatnu situaciju. Pregovori oko cene su za mene bili nepodnošljivi. Na samu pomisao da treba da se vidim sa nekim i razgovaram kod mene izaziva znojenje dlanova, ubrzano disanje, glas počinje da mi drhti, a ruke da mi se tresu.

To  mi stvara veoma neprijatan osećaj. Što više pokušavam da sve to prikrijem, ti osećaji postaju sve jači i dođe mi da pobegnem iz te situacije. Non-stop imam osećaj da ću reći nešto glupo ili da ću napraviti budalu od sebe. Ovaj osećaj je postao još jači od kada sam se zaposlio na novom radnom mestu.

Mislim da sve ovo utiče na moj apetit i san. Stvarno se osećam  iscrpljeno. Zaista bih voleo neku vrstu pomoći koja bi me vratila u moje srećne dane, a ne želim da pijem nikakve lekove.

Depresija je poremećaj savremenog doba

Odgovor hipnoterapeuta:

Slažem se sa Vašom konstatacijom da su kod Vas prisutni i socijalna fobija kao i depresija. Takođe se slažem da morate da uradite nešto povodom Vašeg problema jer inače stanje u kojem se nalazite može da se odugovlači godinama i da stvori pravi haos u Vašem životu.

Hipnoterapija Vam omogućava da instaliramo pozitivan sistem uverenja umesto negativnih uverenja koje sada imate o sebi i svojim sposobnostima.  Hipnoterapijom možemo da aktiviramo Vaše sposobnosti koje već imate u sebi kako bi se ispoljile u potpunosti i isto tako da olakšamo učenje i razvoj novih sposobnosti, veština i ponašanja koje želite da integrišete u svoju ličnost i sve to veoma efikasno na dubokom podsvesnom nivou.

Ono što verujem da će Vas obradovati jeste da se socijalne veštine uče i razvijaju pa tako i Vi možete da naučite kako da se ophodite i ponašate u prisustvu drugih ljudi. Velika je verovatnoća da u osnovi Vašeg problema leže negativna iskustva iz ranog detinjstva. Postoje brojne hipnotičke tehnike koje nam stoje na raspolaganju a koje možemo da koristimo u tretiranju socijalne fobije. Navešću nekoliko:

  • Hipnotička regresija  (jedna od najpoznatijih),
  • Sidrenje,
  • Posthipnotička sugestija,
  • Subliminalne poruke,
  • Brainwashing (pozitivno ispiranje mozga), itd…

Ukoliko se ustanovi da u osnovi Vašeg problema leže negativna iskustva iz ranog detinjstva možemo koristiti hipnotičku regresiju.

Hipnotička regresija je tehnika kojom lociramo negativna iskustva iz Vaših najranijih sećanja i tretiramo ih tako da ta sećanja ne utiču na Vašu sadašnjost ni budućnost. Hipnotičkom regresijom želimo da oslobodimo negativne emocije koje su povezane sa iskustvima iz prošlosti, da im oduzmemo naboj i snagu.

Da pustimo da negativne emocije izblede i nestanu kao bi ste doživeli olakšanje, mir i slobodu. Uz pomoć hipnotičkih tehnika, možemo da podstaknemo Vaš um da uključi zaborav, amneziju i brisanje i da jednostavno zaboravite delove svoje prošlosti koje inače i želite da prepustite zaboravu.

S druge strane, posthipnotičkim sugestijama, sidrenjem ili subliminalnim porukama možemo da Vas izprogramiramo da se ponašate i osećate na nov funkcionalan način, baš onako kako Vi to i želite. Tako da od sada pa nadalje, svaki put kada ste u kontaktu sa ljudima da se osećate opušteno, ravnodušno, relaksirano. Da ispoljite svoje stavove i svoje misli lako, spontano sa samopouzdanjem.

I zato pitam se, da li Vam se sve to svidja?

Da li želite nešto tako efikasno za sebe, sada?

Specifične fobije

Specifične fobije

Specifične fobije predstavljaju intezivni strah i izbegavnje jedne određene vrste objekta ili situacija. Strah i izbegavanje dovoljno su snažni da ometaju svakodnevnu rutinu, posao ili odnose, i da uzrokuju značajnu duševnu patnju. Najčešće specifične fobije: Fobija...

Nema Potrebe Da Više Odlažete. Krenite Svojim Putem Sada.

Da li će hipnoza izlečiti moju anksioznost?

Da li će hipnoza izlečiti moju anksioznost?

Da li će hipnoza izlečiti moju anksioznost?

Zakažite svoj termin

Pitanje klijenta:

U nekoliko predhodnih godina patim od anksioznosti i paničnih napada i zato su mi prepisani antidepresivi i anksiolitici. Veoma sam se trudio da pobedim simptome koji su nastali iz ovog stanja, ubrzano disanje, aritmija, nesvestica, malaksalost, napetost. Trudio sam se da ih pobedim, ali su u stvari pobedili oni mene.

U nekim slučajevima sam uspevao da ih pobedim lekovima i nakon što bih odlučio da se oslobodim antidepresiva i anskiolitika bukvalno u roku od nekoliko nedelja anksioznost i panika i svi simptomi ponovo su bili tu, ako ne i jači nego što su bili ranije. U poslednje vreme sam posebno uznemiren, čak i kada pomislim na putovanje, bez obzira da li je reč o autu, vozu ili avionu. Ta razmišljanja me dovode u užasno stanje i onda se javljaju panični napadi.

Ova osećanja su uvek bila tu kada sam putovao i vremenom postajala su sve jača i jača.

Nadao sam se da ću suočavanjem da pobedim strah, ali umesto da stvari postaju sve bolje i bolje, stvari su postajale sve gore i gore. Baš zato što sam prestao da se krećem učinio sam život svojoj deci i ženi komplikovanim i osiromašenim.

U stvari ja sam želeo da se krećem, ali čim bi trebao da napustim sigurnost moje kuće i stvarno započnem putovanje tog trenutka osećanja preuzimaju kontrolu i postaju toliko neprijatna da imam osećaj da ću umreti. To je vrlo, vrlo strašno. To može da zna samo neko ko je to doživeo. Takva kaznu ne bih poželeo ni najgorem neprijatelju.

Moj doktor me je savetovao da koristim Rivotril, ali ja nisam želeo da trujem sopstveni mozak do kraja života.

Želim da mi bude bolje i da uživam u putovanjima i praznicima kao i svi normalni ljudi. Do sada sam pokušao sve i svašta kako bi pomogao sebi, čitao sam knjige, išao sam kod psihologa i psihijatra, pio sam lekove i ništa mi nije pomoglo.         Imao sam dosta teško detinjstvo i pitam se sada da li sve to ima veze sa tim.

Sad imam osećaj da bih želeo da probam hipnozu,

ali se pribojavam i nemam ideju kako bi to trebalo da izgleda.

Odgovor hipnoterapeuta:

Veoma mi je žao što čujem da trpite ovako neprijatno stanje. Važno je da znate da niste jedini. Veliki broj ljudi ima isti problem kao Vi. Veliki broj ljudi trpi anskiozno stanje i takodje veliki broj ljudi se uspešno oslobodilo svih tih negativnih simptoma. Nadam se da će Vam biti malo lakše sada kad znate da niste jedini i sada kad znate da izlaz postoji.

Medikamentima nećete moći trajno da rešite problem sa anksionošću. Lekovi mogu samo privremeno da olakšaju stanje. Da bi ste potpuno rešili problem Vama je potrebna terapija hipnozom. Lično smatram da će vam hipnoza biti od velike pomoći ukoliko je prihvatite na adekvatan način.

Koliko je hipnoza efikasna u lečenju anksioznosti?

Hipnoza je najpoznatija po svojoj efikasnosti u lečenju anksioznosti i paničnih napada. Razne studije pokazuju da je terapija hipnozom daleko efikasnija od drugih terapiskih pristupa. npr. Hipnoterapijom možemo za samo 6 seansi da ostvarimo pozitivnu promenu, dok je za isti rezultat bihejvioralnoj terapijom potrebno 22 seansi a psihoanalizi je potrebno do čak 600 seansi.

Dok su neki ljudi sposobni da se suoče sa životnim problemima na miran i racionalan način, za druge ljude je to prosto to nemoguće. Anksioznost može da izazove napad panike, depresiju i mnoge fobije. Ljudi koji su sposobni da se nose sa svakodnevnim stresovima, razvili su veštine upravljanja stresom. Ove veštine se lako uče, a hipnoterapija može da pomogne u razvoju ovih veština tako da možemo na adekvatan način da se nosima sa svakodnevnim stresovima.

Kako jedna hipnotička seansa izgleda?

Tokom seanse profesionalni hipnoterapeut pomoćiće vam da se relaksirate i da pripremljeni uđete u duboko hipnotičko stanje. Da bi hipnoterapija bila uspešna klijent mora da bude opušten, da se oseća komforno, da želi da bude hipnotisan i da veruje da će hipnoza biti korisna. Pripremajući klijenta za hipnozu, hipnoterapeut će odabrati adekvatan pristup tako da ulazak u hipnotičko stanje bude veoma prijatno za klijenta. Uvođenjem u hipnozu svesni um klijenta se povlači, a podsvesni um izlazi na površinu.

Kada je klijent u hipnotičkom transu, hipnoterapeut ga vodi kroz seriju hipnotičkih tehnika koje mu pomažu da razreši pojave koje uzrokuju anksioznost.
Hipnotičke tehnike pomoćiće klijentu da se adaptira na određene situacije, da se oslobodi anksioznosti i napetosti i da stekne nove sposobnosti i veštine koje će mu pomagati u budućim stresnim situacijama.

Proces suočavanja sa postojećim strahovima i razvijanje sposobnosti da se opusti u budućoj stresnoj situaciji postaje najvrednija dobit koju klijent može da ostvari u terapiji.

Tokom hipnoterapije bićete u prilici da usmerite svoju pažnju na razvoj svojih sposobnosti a da je pritom Vaš um veoma opušten i otvoren za sugestije što znači da je vaš um u tom trenutku otvoren za učenje. Hipnoza Vam može pomoći da ostvarite kontakt sa pravim uzrokom anksioznosti tako da se uzrok odmah adekvatno tretira i na taj način se eliminiše stres.

Šta dobijate hipnoterapijom?

Za većinu ljudi hipnoza predstavlja sinonim za relaksaciju. Zato što hipnoza stvara osećaj relaksacije i mira, generalno je veoma dobar metod za tretiranje bilo koje vrste anksioznosti i paničnih napada. Treniranje uma da bude miran i organizovan u raznim situacijama pomaže nam da živimo ispunjeniji život u kojem imamo sposobnost da se nosimo sa stresnim situacijama na racionalan i prihvatljiv način. Hipnoza se koristi da smanji anksioznost, da razvije samopouzdanje, samopoštovanje i pojača motivaciju.

Hipnoza je efikasna u tretiranju anksioznosti zato što pokazuje umu da može da ima kontrolu u stresnim situacijama. Pozitivne afirmacije u toku hipnoze i hipnotičke tehnike primenjene od strane profesionalnog hipnoterapeuta pomoćiće ljudima koji pate od anksioznosti i paničnih napada na taj način što osvešćuje podsvesne procese i eliminiše uzroke anksioznosti.

Ljudi koji pate od anksioznosti, hipnoterapijom mogu ostvariti brojne koristi. Hipnoterapija može povećati vašu energiju i koncentraciju, pomoćiće Vam da spavate bolje i da se osećate mnogo mirnije i da povećate samopouzdanje i samopoštovanje. Hipnoterapija takođe Vam može pomoći da razvijete veći stepen tolerancije na stresne situacije i sposobnost da se lakše i brže adaptirate na nove i nepoznate situacije.

Postavite pitanje ili pozovite na 062/262-195

Specifične fobije

Specifične fobije

Specifične fobije predstavljaju intezivni strah i izbegavnje jedne određene vrste objekta ili situacija. Strah i izbegavanje dovoljno su snažni da ometaju svakodnevnu rutinu, posao ili odnose, i da uzrokuju značajnu duševnu patnju. Najčešće specifične fobije: Fobija...

Nema Potrebe Da Više Odlažete. Krenite Svojim Putem Sada.

Strah, anksioznost i panika

Strah, anksioznost i panika

Strah, anksioznost i panika

Zakažite svoj termin

Reakcije na stres, anksioznost i paniku su arhaične.

Sve reakcije koje su se našim precima  javljale  kao reakcija na strah, a u današnje vreme se javljaju kao reakcije na anksioznost i paniku, predstavljaju primitivan odgovor organizama koji je u psihologiji poznat kao „bori se ili beži“. Zovemo ga primitivanim jer je nasleđen od životinjskih vrsta, a predstavlja urođeni genetski mehanizam koji nam pomaže da se zaštitimo u životu. Kad se nađemo u modu bori se ili beži, hemijski proces koji se odvijaju u našim mozgovima se menjaju. Deo mozga zadužen za kontrolu našeg racionalnog mišljenja je zaobiđen i ulazimo direktno u mod kojie zadužen za borbu ili beg.

Kada je bori se-beži sistem aktiviran, sve u našem okruženju, opažamo kao pretnju za opstanak. U suštini ovog mehanizma je da zaobilazi našu racionalnost. U stanju pripravnosti vidimo sve i svašta kao potencijalnu opasnost. Možemo preterano reagovati i na nebitni komentar. Naš strah je preteran. Naše misli su iskrivljene. Naš fokus je sužen i usmeren samo na one pojave koje nam mogu nauditi. Strah postaje naše sočivo kroz koje gledamo ceo svet.

Ovaj mehanizam je dizajniran tako da izaziva mnogobrojne mišićne reakcije i kontrakcije i veliki fizički napor. Fizička aktivnost efektivno metaboliše (razrađuje) hormone stresa koji su opušteni kao rezultat aktivacije bori se-beži odgovora. Kada „opasnost“ prođe, odnosno kada pretnja bude eliminisana, naše telo i um se vraćaju u mirno sranje.

Anksioznost, panika i duboka relaksacija

Duboka relaksacija koju ostvarujemo hipnozom omogućava da se prisetimo, kako je to kad smo opušteni. Kad smo pod tenzijom, stresom, kada su napadi panike tu, veoma je teško da se opustimo. Kao da obučemo tesnu neudobnu grubu odeću koju ne umemo da skinemo sa sebe.

Hipnoza i relaksacija upravo prekidaju ovaj negativni tok. Za nekoliko minuta prekidamo negativno napeto stanje i ponovo smo u prilici da osetimo sve blagodeti konforna, mira i sigurnosti u svom telu. Kad uspemo da jednom prekinemo negativno stanje na par minuta, onda nam je mnogo lakse da ponovimo sve to jos jednom. Kad neutralisemo anksioznost na par minuta, mi uspemo da se setimo, da osetimo kako je to kad smo opusteni. Stari misaoni tok se vraća i opet smo mi oni stari.

Kad uspemo da prekinemo anksioznost na desetak minuta dnevno, onda možemo da uspemo da je prekinemo i na nekoliko sati i nekoliko dana i nedelja. Relaksacija, mir i opuštenost zauzimaju ono mesto gde je nekad bila anksioznost.

Specifične fobije

Specifične fobije

Specifične fobije predstavljaju intezivni strah i izbegavnje jedne određene vrste objekta ili situacija. Strah i izbegavanje dovoljno su snažni da ometaju svakodnevnu rutinu, posao ili odnose, i da uzrokuju značajnu duševnu patnju. Najčešće specifične fobije: Fobija...

Nema Potrebe Da Više Odlažete. Krenite Svojim Putem Sada.

Šta je Anksioznost?

Šta je Anksioznost?

Šta je Anksioznost?

Zakažite svoj termin

Anksioznost se ubraja medu najčešće psihičke poremećaje

Oboleli žive u napetom iščekivanju da će se nešto strašno dogoditi. Crne slutnje i zebnja guše radost življenja. Ipak, delotvorna pomoć postoji!

Teskoba i različiti strahovi znak su  da je anksioznost tu

Strah i teskoba oduvek su postojali i oni su vazan deo ljudskog postojanja. Normalni strahovi i teskobe pomažu nam da izbegnemo neugodne i opasne situacije i stoga imaju “signalnu” odnosno “alarmnu” ili pak “adaptibilnu” funkciju. Strah je uvek vežan za neki određeni objekt i situaciju, a anksioznost je neodređeni emocionalni doživljaj. U anksioznosti je ono što preti manje očito, nejasno, pa govorimo o “lebdećem strahu”. Kada strahovi i teskobe počinju da dominiraju i upravljalju nečijim životom, kada ometaju porodični, društveni i poslovni život, tada govorimo o anksioznim poremećajima.

Anksioznost psihički simptomi

Preterana plašljivost i strepnja, osećaj unutrašnje napetosti ili nemira, slaba koncentracija, razdražljivost, pojačana osjetljivost na buku, poremećen san (teško uspavljivanje, često buđenje tokom noći, ružni snovi), oslabljena memorija, često zbog oslabljene pažnje i koncentracije.

Anksioznost telesni simptomi

Lupanje ili preskakanje srca, osećaj nedostatka vazduha ili otežanog disanja, osećaj stegnutosti u prsima, suva usta, poteškoće pri gutanju, nelagoda u stomaku, nadutost, učestalo mokrenje, oslabljena seksualna želja, šum u ušima, osećaj ošamućenosti, trnci u nogama i rukama, drhtanje ruku.

Simptomi anksioznosti pojavljuju se kao skup poremećaja koje nazivamo anksioznim poremećajima, među koje spada i generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj, agorafobija, socijalne fobije, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj.

Glavno obeležje generaliziranog anksioznog poremecaja je preterana anksioznost (teskoba) i zabrinutost (strahovanja, bojažljiva iščekivanja) koja se javljaju većinu dana najmanje 6 meseci u vezi s raznim događajima i aktivnostima. Osobe teško mogu kontrolisati zabrinutost. Uz anksioznost i brigu javlja se i nemir, brzo umaranje, otežana koncentracija, razdražljivost, napetost u mišićima, poremećeno spavanje. Intenzitet, trajanje, učestalost anksioznosti i zabrinutosti preterani su obzirom na aktualnu situaciju. Odrasle osobe s ovim poremećajem često brinu o svakodnevnom životu, o odgovornostima na radnom mestu, finansijama, zdravlju porodice, nesrećama koje se mogu dogoditi deci. Neodređeni strah potpuno preplavljuje obolele i čini ih potpuno paralizovanim, bespomoćnim i nesigurnim.

Anksiozni poremećaji pa tako i generalizirani anksiozni poremecaj najbolje se leče hipnotrapijom.

(psihobata.com/izvor depresija.com)(anksioznost)

Specifične fobije

Specifične fobije

Specifične fobije predstavljaju intezivni strah i izbegavnje jedne određene vrste objekta ili situacija. Strah i izbegavanje dovoljno su snažni da ometaju svakodnevnu rutinu, posao ili odnose, i da uzrokuju značajnu duševnu patnju. Najčešće specifične fobije: Fobija...

Nema Potrebe Da Više Odlažete. Krenite Svojim Putem Sada.