Panični napad – Šta preduzeti povodom paničnog napada?
Zakažite svoj terminImali ste panični napad, bilo je užasno i sada želite da znate šta da uradite povodom toga. Ovo je pitanje sa kojim se suočavaju većina klijenata. Oni ne žele da im život bude kontrolisan strahovima, ali ujedno ne znaju kako da se suoče sa problemom. Postoje razni medikamenti, ali treba ih izbegavati ako je ikako moguće. Postoje drugi načini kojima se može smanjiti učestalost paničnih napada. Treba pronaći tehike relaksacije koje Vam odgovaraju.
Kada doživite panični napad Vaše telo se preoptereti odnosno izmori.
U tom trenutku srce počinje brže da kuca, disanje postaje brže i pliće i krv počinje da struji kroz celo telo i na kraju javlja se kao osećaj peckanja u ekstemitetima.
Ovi osećaji mogu biti jaki i često samo povećavaju nervozu. Vaše telo se u tom trenutku sprema za borbu ili bekstvo. Ovo je instinkt za preživljavajnem koji se javlja kada se nađemo u situaciji da smo ranjivi ili uplašeni. Na ovaj način nas telo štiti. Ovi snažni osećaji ne mogu jednostavno da se odbace. Ljudi koji pate od paničnih napada imaju tzv. epizode paničnih napada koji se mogu desiti na nezgodnim mestima i u nezgodnim trenutcima. Uzrok koji izaziva ovakve reakcije obično ne deluje tako na osobe koje ne pate od paničnih napada, ne u tolikoj meri.
Panični napad može biti izazvan samim sastankom sa šefom, pred javnim nastupom ili sam odlazak u pozorište može biti veoma stresno. Postoje mnogi razlozi koji izazivaju napade panike kod raznih ljudi i jako je važno da znate koji su kod Vas pokretači napada panike. Da li su to velike gužve ili sastanak sa autoritativnim osobama ili strah od poniženja.
Jednom kada budete razumeli svoje uzroke možete efikasnije da se suprodstavite sa njima. Ono što ne treba da uradite je da izbegavate aktivnosti i ljude koji izazivaju panične napade kod Vas. Nemojte odugovlačiti sastanak sa nastavnikom/com svog deteta zato što ne želite da razgovarate sa njim/njom, nemojte da izbegavate promocije ili reklame na ulici samo da ne bi ste stupili u konverzaciju. Ako izbegavate ovakve aktivnosti zbog paničnog napada to će samo produbiti Vaš problem.
Postoje načini da rešite svoj problem bez upotrebe medikamenata.
Vežbanje je uvek dobar početak da krenete. Vežbanje oslobađa endorfin i oslobađa Vas briga i agresije. Sve ovo će pomoći da se osećate bolje i da imate bolje mišljenje o sebi. Kao dodatak vežbama možete naučiti i razne tehnike opuštanja kao što su meditacija i joga. Svi ovi načini su odlični za širenje pozitivnih vibracija kroz um i telo.
Još jedan odličan način da se izborite sa negativnim efektima paničnih napada je da pretvorite negativne misli u pozitivne. U suštini Vi učite da ne mislite o potencijalnim stvarima koje mogu da krenu po zlu i fokusirate se samo na krajnji uspeh koji možete da postignete. Dok aktivno i svesno menjate Vaš misaoni šablon Vi ćete smanjiti fizički odgovor Vašeg tela na panični napad.
U osnovi Agorofobija leže panični napadi
Uvod Stres je jedan od glavnih okidača panicnih napada. Moguće je da i sami prepoznamo određeni nivo stresa koji je prerastao naše mogućnosti da ga se oslobodimo, ali isto tako je moguće da je trenutak "okidač" odavno prošao i da ga se uopšte ne sećamo. Ponekad je...
Kako razmisljaju osobe kod kojih se javljaju panicni napadi
Uvod Unutrasnje misli i panicni napadi Panicni napadi kao specifična forma anksioznih poremećaja je u principu forma ponavljajućih anksioznosti koje sami stvaramo, i to ponavljajućih do te mere da se osoba koja pati od paničnih napada oseća zarobljena u začaranom...
Da li mi hipnoza može pomoći da se rešim paničnih napada?
Rekli su mi da patim od paničnih napada ili da sam anksiozan. Često se nalazim u stanju kada mi je veoma, veoma teško, a ja ne znam zašto. Mogu da sedim i da radim i da se osećam veoma dobro i onda odjednom počinje da se javlja velika glavobolja i da mi se vrti u...
O hipnozi i hipnoterapiji
Hipnoza je stanje svesti u koje ulazimo više puta dnevno. Naučna istraživanja pokazuju da na svakih 40 min. sponatno ulazimo u hipnotičko stanje barem na 5 min.
Poremećaj Depersonalizacije/ Derealizacije
Poremećaj depersonalizacije i derealizacije je vrsta disocijativnog poremećaja gde se kod osobe javlja osećaj nestvarnosti, odvojenosti i otuđenosti od sebe, vlastitih misli, osećanja, tela i okoline.
Postporođajna depresija
Postporođajna depresija nastaje pod uticajem raznih promena, vezuje se za promene u hormonskom statusu, za stres i iscrpljenost usled porođaja i samog porođaja kao trenutka koji menja život.
Trihotilomanija
Trihotilomanija (TTM engl.) je registrovana kao opsesivno kompulsivni poremećaj, poznatija kao poremećaj čupanja dlaka. Radi se o porivu za čupanjem dlaka sa delova tela- glave, trepavica, obrva, brade, pazuha, grudi, nogu i ostalih delova tela.
Test za anksioznost.
Prijavi se i testiraj se! Ime i Prezime Email Poruka Uvod Hipnoza je stanje svesti u koje ulazimo više puta dnevno. Naučna istraživanja pokazuju da na svakih 40 min. sponatno ulazimo u hipnotičko stanje barem na 5 min. To stanje svesti je onaj...
Hipnoza je najefikasnija u oslobadjanju od pusenja!
Hipnoza je 3 puta efikasnija od flastera za pušenje i 15 puta od faktora volje. Hipnoza je najefikasniji način za prestanak pušenja, po rezultatima, najvećeg naučnog istraživanja, koje je uporedjivalo različite pristupe za prekidanje ove navike. Meta – analiza ,...
Evo mene ponovo sa vama.Sretna sam,zadovoljna i nasmejana.Posle tri seanse kod Aleksandra.Verujte,samo tri seanse i jedna nova Mina,Mina koju ni ja sama ne prepoznajem (nema depresije,nema aksioznosti,a nema ni cigareta)Kako je lepo ziveti…?Tek sada sam shvatila,pocela sam da disem,da se radujem,sve gedam drugacijim pogledom,nista me ne moze iznervirati.Ja,ja sam verovala u hipnoterapiju od samog pocetka,a i morala sam verovati jer samo mi je ona ostala.Decenijama sam se lecila od teske depresije,od aksioznosti,napada panike i nije bilo rezultata.Ostalo je bilo samo prekratiti sebi takav nacin zivljenja,ne muciti se vise.Medjutim,sam je Bog hteo da naletim na sajt Aleksandra i potrazim pomoc od… Pročitaj više