Hipnoza emocije i još po nešto

Hipnoza i bes

Bes predstavlja negativnu emociju koja može varirati u intenzitetu i trajanju. Osećanje besa se javlja kao impulsivna reakcija na specifičnu spoljašnju situaciju (na primer, reakcija na situaciju kada vam neko ili nešto nanese fizičku ili psihičku bol i/ili kada vam neko osujeti ostvarenje vaših želja). Ispljavanje besa i agresivnosti nije društveno prihvatljivo ponašanje jer ima negativne posledice po ljude oko nas. To nas dalje uvodi u mnogo veći-interpersonalni a ne samo lični problem. U ovom tekstu fokusiraćemo se na nekoliko psihoterapijskih tehnika kontrole besa.

U procesu psihoterapije mnogi ljudi koji govore o svom ispoljavanju besa u nekoj sitaciji (npr. udararili su ili opsovali nekog), često dodaju kako su to uradili jer nisu bili u mogućnosti da razmisle kakave će posledice njihove reakcije imati na njih i na njihovu okolinu. Znamo da se za reakciju besa govori da je posledica suženja svesti i kako zapravo mesta za razmišljanje i nema.

Oni takođe govore kako ih bes vodi u agresivno ponašanje koje im donosi neprilike. Cilj terapije je da se da se ovakve osobe nauče da kontrolišu osećanje besa, što podrazumeva zapravo i  kontrolu impulsivnih misli koje se javljaju u tim trenucima. Važno je da osoba nauči kako da ovakve misli i osećanja prepozna pre nego što ga oni potpuno preplave.

U Hipnoza tj, u hipnoterapiji. Uz pomoc raznih tehnika, kijent shvata, vidi, cuje, oseca, kako je nastala emocija besa, u kom trenutku tacno, na koga je besan. Nakon ovako kvalitetnih saznanja, krece se sa instalacijom novih emotivnih reakcija, sa instalacijom novih uverenja. Tako da svesni napor vise nije potreban. U tome i jeste velika korist i prednost hipnoza u odnosu na druge terapiske modele. Jer nakon hipnoza u situacijama u kojima smo ranije reagovali iz emocije besa, sada sasvim prirodno ispoljvamo druge, korisne emotivne reakcije.

Hipnoza i ljutnja

Ljutnja je potpuno normalna, najcešce zdrava ljudska emocija. Ali kada se omakne kontroli i postane destruktivna, može prouzrokovati probleme – probleme na poslu, u licnim odnosima ili u celokupnom kvalitetu života. Može prouzrokovati osecaj da se nalazimo u vlasti nepredvidljivih i snažnih emocija.

Priroda ljutnje

Ljutnja je emocionalno stanje koje može da varira od blage nervoze do intezivnog besa. Kao i druge emocije i ova je udružena sa fiziološkim i biološkim promenama u organizmu. Kada se osoba naljuti srce pocne ubrzano da kuca, disanje je ubrzano, diže se krvni pritisak kao i nivo hormona adrenalina.

Ljutnja može biti potstaknuta unutrašnjim i spoljašnjim faktorima. Možete biti ljuti na neku odredenu osobu ili dogadaj (gužva u prevozu, odloženi let, politicka situacija), ili vaša ljutnja može biti potstaknuta brigama vezanim za licne probleme. Secenje na neka traumatska ili frustrirajuca iskustva može potstaknuti ljutnju.

Izražavanje besa

Instiktivan nacin izražavanja ljutnje je agresivno izražavanje ljutnje. Ljutnja je prirodan adaptivan nacin na pretece situacije koje potsticu agresivno osecanje i ponašanje, koje nas potstice da se borimo i branimo kada smo napadnuti. Zbog toga je odreden nivo ljutnje potreban za opstanak.

S druge strane, možemo povrediti osobu koja je izazvala naš bes koji može toliko da nas ponese da prekršimo zakon, socijalne ili uobicajene društvene norme.

Ljudi koriste svesne ili nesvesne procese kako bi se izborili protiv besa i mogucih neprihvatljivih ponašanja. Tri glavna nacina su izražavanje ljutnje, potiskivanje osecanja ili smirivanje. Izražavanje ljutnje na samopouzdan ne agresivan nacin je najbolji nacin da se na najprihvatljiviji nacin izborimo protiv nje. Da bi tako postupili treba da naucite da vam bude jasno kakvi su vaši interesi i kako da ih ostvarite tako da ne povredite druge ljude. Imati samopouzdanje ne znaci biti zahtevan i arogantan vec poštovati samog sebe i u skladu sa tim druge.

Ljutnja može biti potisnuta i tada krije opasnost da bude usmerena na drugog. To se dešava kada ignorišete svoju ljutnju, pokušavate da ne mislite na nju i pokušavate da se koncentrišete na nešto pozitivno. Ovde je cilj da ljutnju zaustavite i pretvorite je u konstruktivnije ponašanje. Opasnost je da ako u tome ne uspete ljutnja može da se okrene protiv vas samih. Ovakva ljutnja može da bude uzrocnik visokog krvnog pritiska ili depresije.

Ne izražena ljutnja krije druge probleme, može da vodi ka patološkom izražavanju ljutnje kao što je pasivno agresivno ponašanje( nanošenje zla ljudima iza ledja umesto direktno suocavanje) ili promena licnosti u trajno cinicnu i neprijateljski raspoloženu osobu. Ovakve osobe koje nisu naucile da konstruktivno izraze svoju ljutnju ne mogu da imaju puno uspešnih prijateljstava ili ljubavnih veza.

Na kraju u borbi prema besu možete se smiriti i to iznutra. Ovo ne znaci samo kontrolisati svoje ponašanje prema drugima vec i kontrolisati svoj unutrašnji odgovor na ljutnju, stišati puls i dozvoliti da osecaj smirenosti pobedi.

Kada ni jedna od ove tri nacina za smirivanje kod neke osobe ne funkcionišu kao posledica se dešava da neko bude povreden ili neka stvar oštecena ili uništena.

Hipnoza i njena primena!

U hipnoterapiji smatra se da su emocije lepljive. To znaci da emocije mogu da se zalepe za okidac. okidac je signal koji mozemo da registrujemo nasim culima. Znaci, emocije se lepe za osobe, situacije, dogadjaje, predmete, boje, zvuk, rec, osecaj itd. Uvek kada se pojavi okidac, on pokrece i emociju koja je zalepljena za dati okidac.

Osoba koja ima u sebi nerazresene emotivne konflikte, ne razresene emocije, trpece uvek te iste emocije kad se pojave okidaci. Ceo proces se odvija na nesvesnom nivou i prakticno nismo u mogucnosti da resimo ovakav problem na svesnom nivou.

Hipnoza ulazimo u podsvesni um, otkrivamo veze izmedju okidaca i emocija i prekidamo vezu ili ostvarujemo nove veze izmedju starih okidaca i novih emocija.

Ako ste bili u situaciji da Vi ili Vas sagovornik reaguje previse burno i neadekvatno u datoj situaciji, mozete da budete sigurni da reakcija nije isprovocirana trenutnom situaciom, vec situaciom iz proslosti koja nije razresena adekvatno. A hipnoza nudi adekvatno resenje!